Journaling atau menulis jurnal semakin lama semakin menjadi kebiasaan banyak orang, terutama sejak pandemi Covid-19. Journaling bisa berbentuk curahan hati, ide-ide, atau perencanaan alias planner. Journaling juga bisa membantu meningkatkan kesehatan mental. Dengan menulis apa yang kamu pikirkan atau pendam bisa membuat perasaan kamu lebih tenang dan kamu juga bebas berekspresi di dalam journaling. Untuk memulai journaling, Navipos punya beberapa tips buat kamu yang mau mulai journaling.
- Cari medium yang pas
Journaling tentu harus dibuat dengan sebuah medium, bisa digital atau kertas. Nah kamu bisa pilih dari kedua medium tersebut yang sesuai dengan diri kamu atau bisa menggunakan keduanya.
- Mulai dari hal kecil
Memulai sesuatu tidak perlu langsung dengan aksi besar, cukup hal kecil maka akan mampu tumbuh menjadi kebiasaan. Journaling juga seperti itu, gak perlu nulis berjam-jam, gak harus nulis dengan topik yang berat sampai berlembar-lembar, mulai aja dengan sesuatu yang kecil. Kamu bisa mulai menulis selama 1-2 menit tiap hari dan tulisannya tidak harus banyak, cukup tulis apa yang kamu ingin tulis. Pelan-pelan tapi pasti, kegiatan journaling bisa jadi rutinitas kamu. Eits, buat reminder supaya gak lupa.
- Cari tempat yang tenang
Pastiin journaling di tempat yang tenang supaya kamu bisa fokus. Kalau fokus, niscaya kenyamanan dalam menulis bakal hadir dan kamu akan lebih menghayati dengan apa yang kamu tulis.
- Cari referensi
Kalau bingung jurnal seperti apa yang kamu mau buat mulai dari hiasan, bentuk tulisan, sampai sistem pembuatannya, coba cari referensi. Sekarang, banyak banget di di internet contoh jurnal. Mulai dari unik, artistik, sampai yang simple, dengan sistemnya yang beragam. Tapi kamu gak harus ikutin banget atau se-perfect sama referensi yang kamu temui. Cukup coba yang cocok dengan gaya dan keperluan kamu. Ingat, journaling gak ada yang nilai kok bagus jeleknya.
